怎样应对工作中的压力？

无论是外出工作，还是在家里都有可能面临各种情况带来的压力。很多时候，由于长期积累压力，员工不得不请假一两天或更长时间，这往往取决于他们如何应对压力。

有些时候，上司对完成工作的时间要求，和来自同事的烦恼会给你带来难以承受的压力。处理这些问题的方式将极大的影响你的职业生涯，健康，以及与周围人的沟通。

完全避免压力是不可能的，这是学会控制压力首先要认识到的事情。如果总是尝试回避它们，可能会对你的工作表现和健康产生负面影响。同样重要的是要意识到，工作本身是不会产生压力的，问题出在你看待问题和处理它们的方式。

越来越多的公司意识到工作中的压力对员工带来的破坏性影响。因此，许多企业尝试在工作场所实施减少压力的策略，如给员工提供“心理健康日”，支付员工健身房会员费，按摩疗法等福利，许多企业还为从事“高压力工作”的员工提供心理培训辅导员，不仅帮助他们学会正确应对工作压力，还包括生活中其他方面的压力。

处理工作中的压力其中一个方面是承认它是现实存在的。压力对每个人的影响都不一样，你的症状可能和其他人不同。造成的身体影响包括头痛，背痛，睡眠模式紊乱，过敏和肠胃问题。咬指甲也是归于压力的一种习惯。如果任其发展，有可能带来更严重医疗状况，如血压高和心脏病。此外，还可能导致其他心理症状，如情绪不稳，烦躁，抑郁，或因为一些无关紧要的小事而迅速愤怒等。

并非所有压力都有坏处。某些类型的压力实际上有助于提高业绩。一个例子是，老板有可能委派你一个具有挑战性的项目，并说由于你是最佳人选，具有丰富的经验和能力，所以把此项认为交给你做。虽然这种情况可能意味着加班，但接受这种挑战，往往是令人兴奋的事情。

应该接受这个现实，我们都将在工作中遭遇压力，并已经做好应对压力的准备。通过锻炼可以减少压力，因为肌肉在受到运动刺激后会释放出体内毒素，从某种程度上可以缓解压力带来的症状。当在工作中遇到压力时，最好的方式之一是找一个可以信任的人谈出来，然后找出可行的解决方案。此外，有时候坐下来深呼吸，也有助于你以另一个视角看待问题。