含不溶性纤维的食品
纤维是一种可以在植物中发现的复杂碳水化合物，但它不能被人体消化，因此不会给饮食增加热量。可溶性纤维可以溶于水，但不溶性纤维不可以。但非水溶性纤维能够提供很多好处，包括预防便秘，痔疮和憩室炎等。以下提供一个含不溶性纤维的食品列表。
麸糠 ：小麦麸或燕麦糠包含大量不溶性纤维。可以在松饼等烘焙食品中发现麸质。每个松饼包含大约4克这种纤维，半杯小麦麸包含11.2克 ……
如何提高肾上腺功能？
肾上腺对身体许多功能都很重要。这两个小腺体位于肾脏上部，负责将50多种荷尔蒙释放进身体帮助调节不同功能。如果它们不能正常工作，就会感觉疲劳，虚弱和无精打采。已知有很多方法可以有效提高肾上腺功能。
1、检查是否存在肾上腺功能降低的症状。这些迹象包括虚弱，心不在焉，疲劳，无法减轻体重，体重增加或精力不足等 ……
含高果糖玉米糖浆的食物列表
高果糖玉米糖浆是一种廉价甜味剂，并在最近30年中用于替代数千种食品中的糖。但从上世纪后期开始，由于担心它包含的汞成分会引起肥胖，生产商逐渐减少了这种甜味剂在食品中的使用。但至今，仍然可以在一些食品标签上看到这种成分。以下是一些含玉米糖浆的常见食品。
烘焙食品：包括全麦和白面包在内的许多烘焙食品都包含这种甜味剂。这种糖浆可以帮助食品获得酥脆的棕色外皮，并有保湿作用 ……
含Omega-3多的蔬菜
Omega-3脂肪酸是一种双键结构，因此而成为一种构建细胞膜和脑组织发育的重要工具。由于身体自身不能产生Omega-3，必须通过食物获得。Omega-3脂肪酸最容易消化的形式是金枪鱼和鲑鱼等肥鱼，但有些蔬菜，坚果和油也可以提供人体需要的Omega-3。
绿叶蔬菜
菠菜，生菜和甜菜是一些含Omega-3，叶酸和维生素C丰富的蔬菜。美国癌症协会提醒消费者，过度烹饪会大大减少绿叶蔬菜的营养成分 ……
发酵大豆对健康的好处
很多人不知道，如果希望从大豆获得最大健康益处，需要吃豆豉和甜面酱等发酵食品，而不是豆腐和豆奶等未发酵类型。大豆在自然状态下包含植酸，这是一种容易引起消化不良的抗营养因子。而发酵过程能够分解植酸物质，因此发酵大豆的好处更多。
更年期：发酵大豆包含植物雌激素，在人体内可以像雌激素一样发挥作用。吃这类食品可以有效缓解潮热和盗汗等更年期负面影响 ……
有机蜂蜜和天然蜂蜜的区别
蜂蜜是蜜蜂从花蜜采集获得的食物产品。养蜂者使用蜂蜜生产出可以吃的产品。蜂蜜有很多不同类型，其中包括有机和天然蜂蜜。根据有机农产品机构的规定，有机蜂蜜必需遵循特殊规定生产，加工和包装。而天然蜂蜜则是采用传统生产方式，不需要遵循特定规则。
一罐标注为有机的蜂蜜并不意味着100%有机。要查看食品标签上是否有权威机构的认证，如国际有机农业运动联合会就是一个世界认可的国际认证组织 ……
肝净化排毒饮食
肝脏行使很多重要功能（包括控制新陈代谢和消化），因此它对保持身体健康很重要。支持定期肝排毒的人建议使用伏牛花等草药清除体内毒素，这可以有效减轻疲劳，甚至还有治疗胆结石的作用。
肝排毒的工作原理
健康人体每天都通过肝脏清除毒素。口服伏牛花可以促进胆汁分泌加强肝功能，并发挥倾泻剂的作用 ……
人体排毒餐的危害
很多人期望通过排毒餐降低体重和清除体内毒素。然而，长期遵循人体排毒饮食存在很多负面影响。是否知道排毒素可以导致痤疮和失眠？这是事实，并且它还仅仅是人体排毒的轻度影响。下面介绍排毒餐的其他一些危害。
维生素缺乏症
每天摄入很少热量时，身体也自然难以获得需要的维生素和营养素。尽管遵循排毒餐可以让人看起来更有吸引力，但维生素缺乏会给外貌带来负面影响 ……
什么是水果排毒饮食？
毒素通过各种方式进入体内并不罕见。正常情况下，身体自身有清除这些毒素的能力。但这些毒素有时也会因为各种原因而积聚在体内对健康造成威胁。这时就需要通过一种解毒措施帮助清除体内任何毒素，以便于保持整体健康。而水果排毒饮食就是其中一种方法。下面介绍几种可以帮助解毒的水果。
柠檬：这种水果是良好的维生素C来源，可以作为完美的排毒清洁剂使用。既可以将柠檬添加到饮食中，也可以作为一种美味茶饮料消费 ……
怎样用杏仁降低胆固醇？
很多人都有胆固醇过高的倾向。已知有很多方法可以解决这一问题，但本文将专注于介绍用杏仁降低胆固醇的方法。
1、尽管可以吃不加盐的生杏仁，但还有其他方式可以让杏仁更美味。例如，不添加脂肪和盐烤制的杏仁就可以提供更好的口味。将生杏仁均匀的摊在平底烤盘上，打开开关，将烤箱温度设置在176摄氏度。偶尔搅动一下坚果，8-12分钟轻微烤熟后，从烤盘移出冷却 ……