如何控制不健康思想？
如果发现自己的生活开始被消极思想控制，应在被压力击垮之前采取措施。学会识别和摆脱不健康的消极思想，并用积极想法代替，不仅机会自然开始显现，还能转变自己的想法和生活。
消除不健康思想的方法
1、辨别消极思想。有些能马上想到，但有些难以描述，可考虑写日志。无论有什么消极想法，都用一两句话写下来 ……
4种很健康的危险食物
几十年来，科学界和媒体一直在告诫人们警惕脂肪的危害。但脂肪有害的观点并非事实，而且已被证实完全错误。但人们对一些健康食品的偏见依然存在。下面就是几种因为脂肪成分而被视为“危险”，但实际上很健康的食品。
一、肉食
很多人认为肉食不健康，但这种观点毫无道理。在你看到严格素食主义和反脂肪宣传时，实际上是让你放弃对人体健康很重要的富含营养的真正食物 ……
怎么准备美味可口的背包旅行食品？
在谈到背包旅行食品时，很多人不敢想脱水食物。有些人是觉得准备起来太麻烦，还有人担心设备太贵或制成品不安全。这篇文章将帮助你减少一些担心，让准备背包食物变得更有趣。
脱水
有两种食物脱水方法，其一是分别脱水成分，然后把这些成分混合在一起做成餐食 ……
食品工业的11大谎言
垃圾食品公司为了盈利，采用各种营销措施推广产品，有些还不择手段，甚至牺牲孩子的健康。以下是11个食品工业的最大谎言。
1、低脂肪或无脂肪
抵制脂肪运动的副作用之一是加工食品泛滥。这些食品通常在标签上注明“低脂肪”或“不含脂肪”。但问题是这些产品一点都不健康。如果把食物中的脂肪去除，就会味如嚼蜡，没人愿意吃 ……
不必害怕饱和脂肪的8个原因
饱和脂肪曾在几十年前开始被妖魔化，被人们普遍认为会导致心脏病。但最新研究发现这是完全错误的观点。以下是不必害怕饱和脂肪的8个理由。
1、饱和脂肪提高低密度脂蛋白（LDL）规模
胆固醇是一种对生命很重要的分子。人体内的每个细胞膜都有它。胆固醇被用于生产皮质醇，睾酮和雌二醇等激素。可以说，没有胆固醇，我们会死亡 ……
10种伤害身体的健康食品
营养学充满了废话。你会发现，许多健康食品理论都没有科学依据。下面就是11个实际上有害的所谓健康食品。
1、果汁
超市出售的果汁未必总是看起来那样好。它们包含的水果很少，但充满水分，人造香料和糖。即使喝到真正的果汁，也不见得有多好。果汁把水果中的许多好东西都去除了。剩下的只是糖和少量维生素 ……
让咖啡更健康的8种方法
喝咖啡有好处是毋庸置疑的事情。对许多人来说，它还是饮食中的最大抗氧化剂来源，甚至超过水果和蔬菜。以下是几种能让咖啡更健康的办法。
1、下午两点以后无咖啡因
咖啡因是一种兴奋剂。这也是我们喜欢喝咖啡的主要原因之一，因为咖啡因有提神作用，能让人在感觉疲劳时振作精神。但如果在一天中的晚些时候喝咖啡，会影响睡眠，而睡眠不好会导致多种健康问题 ……
花生&果酱三明治健康吗？
在第二次世界大战期间，美国军方曾经把花生酱当做口粮的蛋白质来源提供给士兵。一些有创意的士兵还把花生酱与果酱混合，使之更有吸引力。在战争结束回家后，市场上的花生酱和果酱销量大增。无论是当做安抚食品，还是给孩子做午餐，花生酱和果酱三明治都是一种健康的餐饮选择。
基本三明治
一份基本的花生酱和果酱三明治由两片面包构成，每片约含2克纤维，2调羹花生酱和一调羹果酱 ……
咖啡能提高新陈代谢率并帮助燃烧脂肪吗？
咖啡包含咖啡因，是全世界最常用的精神性物质。由于能动员脂肪组织并提高新陈代谢率，因此咖啡因还被广泛用于减肥燃脂保健品。
咖啡因包含刺激物
实际上，咖啡包含多种能影响新陈代谢率的生物活性物质 ……
能把花生酱三明治当锻炼代餐吃吗？
代餐是为了替代早餐，午餐和晚餐等正餐。把花生酱三明治当做锻炼时的运动代餐是一个不错的选择，因为它提供给身体各种必需营养素，如碳水化合物，蛋白质，纤维和脂肪，以及维生素和矿物质等。要获得最多营养，应选择天然或有机花生酱，以及不含添加剂的全麦面包。
花生酱与营养
根据美国花生酱研究所的报告，花生和花生酱包含有益植物蛋白质，能帮助预防心血管疾病和降低血压 ……