喝苹果醋对糖尿病有帮助吗？
由于对健康有潜在好处，苹果醋在最近几年开始引起人们普遍关注。虽然这些理论上的好处并没有太多实际证据，但对于糖尿病患者来说，不断增加的临床试验确实带来许多令人振奋的结果。例如，有研究试图发现苹果醋对调节血糖有积极影响，因此有可能成为控制糖尿病计划的有益工具。很多人想知道，喝苹果醋是否真的对糖尿病有帮助，下面是一些最新发现 ……
生病时应避免哪些食物？
我们无论采取什么预防措施，患感冒或发烧等小病总是难免的。尽管吃喜欢的安抚性食物能让你感觉好一些，但在身体抵御感染时未必是好东西。
研究证实，吃糖分，精制淀粉，饱和及反式脂肪含量高的低营养食品会妨碍免疫系统功能。因此在你下次生病时，应避免以下几种食品 ……
怎样提高信息素水平？
人类信息素是一种在体内产生自然香味的化学品，为的是吸引异性个体。换句话说，就是男女之间发出的化学吸引元素。有些人的身体能产生更多这种化学品，这也是他们能吸引更多崇拜者的原因所在。由于女性信息素和男性睾酮水平之间看起来存在联系，增加睾酮分泌量有可能是一个关键因素。
一、通过锻炼提高睾酮水平
专注于大肌肉块的力量练习。应记住，少重复的举起较重力量更有好处 ……
5种对美丽肌肤最有好处的食品
我们谁都想要美丽光洁的皮肤。除了市场上出售的各种美容护肤品以外，还可以吃以下几种美容食品帮助改善肌肤健康。
芒果
这种热带水果富含维生素C和A，贝塔胡萝卜素，以及叶酸等营养素，对皮肤健康很有好处。吃一杯芒果就能满足每日维生素C的建议需求量。这种抗氧化剂支持胶原蛋白形成，再生和伤口修复。更好的是，研究证实维生素C对改善衰老皮肤有好处 ……
六种抗炎食品
发炎是人体免疫反应的正常组成部分，但太频繁或长期发炎，会导致疼痛和疾病。好消息是有很多食品能帮助抵御这种炎症反应，以下是六种很容易纳入日常饮食的抗炎食品。
1、樱桃
樱桃是一种强大的抗炎食品。最近发表在美国营养学杂志上的一篇报道说，吃樱桃能明显减少体内叫做C-反应蛋白的炎症标志物，并帮助预防心血管疾病，糖尿病，关节炎和某些癌症等慢性炎性疾病 ……
素食者的饮食蛋白质替代品
考虑吃素食的人往往会关注蛋白质摄入量。尽管肉制品是蛋白质的理想来源，但素食者用非肉类食品替代红肉，家禽和海鲜并不难。学习在饮食中添加替代食品，能确保素食营养均衡，并根据个人年龄，每天摄取建议的50-65克蛋白质。
豆类
富含蛋白质和纤维的豆类是吃素饮食的常见食物。一杯纯素烤豆所含蛋白质就超过12克，黑豆的含量超过15克 ……
喝生牛奶好不好？
作为一名注册营养师，我发现许多消费者对营养知识存在大量错误认识。它往往与相对无害，最近很火，据说能“解毒”身体器官的素食，或必备的新饮食食品有关。但偶尔，也听说过会给身体健康带来严重危害的流行食品。其中一个最令人担心的食物就是喝未经过巴氏杀菌的生牛奶。我本身也追求少加工食品的自然营养饮食理念，但对于喝生牛奶的做法，却认为完全有害。
很多人一直在为喝生牛奶辩护，找出各种理由证实这种它的好处，如治疗过敏症，祖父母一直这样喝等 ……
含大量雌激素的食品
雌激素是一种帮助身体成长，维持和修复雌性器官，以及包括骨骼在内其它人体组织的荷尔蒙。衰老，压力和大量使用药物会降低体内的雌激素水平。
不同年龄段的健康雌激素水平各不相同。女性体内的雌激素水平从130 pg/ml开始，增加到育龄期的最高峰200 pg/ml，然后随着年龄增加而下降。吃富含天然雌激素的食品对更年期或性欲低的女性有好处 ……
怎样用抗抑郁食品抵御抑郁症？
顾名思义，抗抑郁食品是能改善情绪和自然抵御抑郁的食品。这些食品可以归为两大类：通过主要成分提高能量水平，以及通过必需氨基酸提升情绪的食品。
1、富含抗抑郁维生素的食品
抑郁症患者通常缺乏维生素B，因此应选择富含核黄素（B2），烟酸（B3），叶酸（B12），生物素（B15），以及吡哆醇（B6）的食品 ……
能增加女性雌激素的食品
雌激素是一种在女性体内扮演重要角色的荷尔蒙。它控制女性性特征的生长和发育。植物性雌激素是一种存在于植物的天然化合物，化学特性与雌激素很相似。植物性雌激素激活并绑定人体雌激素受体，并能模仿人体雌激素的行为。由于水果，蔬菜，谷物和种子都包含植物雌激素，吃富含这些食物的饮食能对女性体内的雌激素数量产生积极影响 ……