怎样避免消极的想法?

在生活中经常会遇到一些麻烦和问题。我们在遇到这类事情时通常有消极思想的倾向,并且往往意识不到。可以遵循以下步骤避免消极想法。

  • 换一个角度看事情。这似乎有些陈词滥调,但确实有一定道理。这能避免消极反应带给你的影响。换个角度看问题有好处的原因是这不是你最初意识到的东西
  • 练习冥想。冥想有很多形式。有些人是为了提高灵性,而其他人则是把冥想当做保持平静和积极思维的方法。冥想是避免消极思想的好方法。在这些想法开始出现时,应通过呼吸技巧或身体姿势加以阻止。
  • 学会思考。这看起来有些难,但有助于解决问题。告诉自己“这不是我想的事情。我需要避免消极思想。”还可以说“我是积极的人”等心理暗示语。
  • 考虑“快乐的想法”。这听起来有些愚蠢,但是抵御消极思想的有效方法。可以想象自己躺在沙滩或更好的地方。思想曾经令自己振奋的事情,或创造一个美好夜晚的美味晚餐。这些都是能避免消极思想的积极方式。
  • 在开始有消极想法时对自己开个玩笑。例如,有些消极思想很荒诞,用一笑了之处理,而不是深陷其中不能自拔。

接受自己有消极想法的事实不是坏事,但应尝试摆脱这种习惯。此外,应尽可能远离消极的人。