不健康饮食习惯的影响

无论老年人,成年人,还是孩子都应知道我们的身体很脆弱,会受不健康生活习惯的负面影响。

不健康饮食习惯危害

在吃包含大量糖,盐和防腐剂的食品或饮料时,就等于让身体走下坡路。我们都知道暴饮暴食和不运动,会使人发胖,而这反过来会让人吃的更多。除了导致肥胖以外,饮食习惯不健康还会造成以下不良影响

新陈代谢降低

新陈代谢率是指身体燃烧食物的速度,该指数越高,胃倒空的速度越快。如果每天吃六顿小餐,再结合适当锻炼,新陈代谢率能保持最佳状态,充分燃烧脂肪并保持理想身材。在吃错食物时,新陈代谢率会被食品包含的毒素和化学品干扰而降低。肝脏会努力将它们过滤出去,并容易因负载过重而降低功能;长期如此,脂肪就会积聚在体内。

肥胖病

现代人类努力抗争的一大问题就是肥胖。尽管许多人都在尝试减肥并转变为健康生活方式,但肥胖者仍然越来越多。肥胖不仅影响形象,还会导致女性初经延迟,呼吸困难,心脏病,糖尿病,骨质疏松和肌肉流失等健康问题。

免疫力下降

随着不良饮食习惯的形成,免疫系统也会受负面影响,变得容易感染和生病。身体不仅失去抵御疾病的能量,生病后还需要更长时间康复。吃错食品会迫使身体逐渐退化。因此,吃正确食物对保持健康非常重要。

生育问题

女性超重难以怀孕,因为子宫时遭受的压力过大。而且她们还容易流产。肥胖导致身体荷尔蒙失衡,并且会给女性生育能力带来负面影响。医生通常会告知肥胖女性先减肥,然后要孩子。

发展成饮食失调

吃的不健康还会迫使人拼命减肥,甚至采用不健康方法。厌食症和贪食症就是两种有害健康的饮食失调,最终会导致死亡。饮食失调的女性月经周期会改变,难形成受孕卵子,而且容易流产。

如果吃的聪明,适当运动,是完全可以避免不健康饮食习惯影响的。有很多方法能帮助你转变为健康饮食习惯,如参加瑜伽班,咨询营养师或医生等。养成良好的生活习惯不仅有助于保持好身材,还能让人的心智更健康。