喝茶好还是喝水好?

很多人想知道喝茶好还是喝淡水好。从理论上讲,喝茶和喝水获得的水分是一样的,并且都有好处。但茶叶会因为包含咖啡因,糖和脂肪等物质而额外增加一些健康风险。

咖啡因

毫无疑问,咖啡因的存在也是喝水好还是喝茶好成为争论焦点的原因之一。虽然适量摄入咖啡因没有危害,但研究证实过度消费咖啡因会给身体带来负面影响,如用含咖啡因饮料代替淡水就很容易造成脱水等。红茶包含咖啡因,即使是脱咖啡因产品也含有少量这种成分。

喝茶的好处

草药茶不含咖啡因,因此对身体没有负面影响。喝草药茶除了有补充水分的作用以外,其中的草药成分也有益于健康。绿茶,红茶和草药茶都包含许多抗氧化剂(能帮助身体免疫系统抵御自由基),这是淡水不具备的优点。因此,除了补水以外,喝茶还有比淡水更多的好处。

虽然茶叶本身是有益健康的物质,但它的好处往往被糖和脂肪等成分抵消了。如果在茶中添加糖,奶精或甜味剂等成分,就意味着增加了脂肪和热量。

牙齿

喝水比喝茶好的另一个原因是有助于保持牙齿美观,而红茶和含糖草药茶都会导致牙齿变色。

应始终记住的是,喝水没有任何副作用,因此对身体有好处是毋庸置疑的。而喝茶虽然也能解渴,但却增加了咖啡因和糖等其它成分的影响。

 
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