积极思想和疾病康复

积极思想能给身体健康带来整体的积极影响。运用积极思维能让你以更积极的方式应对问题。如果患有疾病,积极思想还能减少压力并促进康复,因为它对健康和幸福有支持作用。保持积极乐观的心态还对克服疾病影响并防止病情进一步恶化有好处。

影响

积极思想能从多个方面支持身体康复。它抵御抑郁和焦虑,并让你形成健康的应对技巧。在身体压力小的情况下,就有能力专注于它的能量和康复效果。积极康复还能加强免疫力,帮助抵御某些疾病。对许多人来说,它还能减少吸烟和暴饮暴食等影响康复的不健康习惯和行为。

方法

运用积极思想的主要方法是用积极的想法替代消极想法。许多人专注于消极并会在思想中把问题夸大。他们想象最坏的事情将会发生,并会找出各种理由指责自己,增加负罪感并使压力更大。可以用积极思想分析现状,消除负罪感并以现实的态度看待问题。

可以在一整天里自我积极谈话。如果发现自己开始变的思想消极,就应马上停止并用积极的想法替代。甚至在思想状态中立的时候也找出可以关注的积极因素。提醒自己专注于积极想法并帮助支持健康。应与能支持你保持积极思想的人在一起。这能帮助你保持有利于康复的良好心理状态。

应每天应用积极思想以获得最大的康复效果。很多人养成了消极谈话的习惯,必须持续不断的用积极思维打破这种习惯,最终让它成为一种默认的思维模式。但需要时间才能消除根深蒂固的习惯,但如果想用积极思想替代消极思维,它最终会变成自动的潜意识反应。拿出2-30天时间专注于改变,因此对自己要有耐心。