什么食物含雌激素？
含植物雌激素最丰富的食物包括豆腐，豆奶，豆豉和大豆蛋白粉等豆制品。还有许多食品（如茴香和肉桂）有雌激素影响，意味着身体能将它们错认为雌激素。
女性在更年期时通常会经历雌激素水平下降的过程，这会使更年期症状更加恶化。因此，很多医生建议她们多吃含植物雌激素的食物帮助提高体内的整体雌激素水平。但应知道，过量摄入豆类食品的异黄酮，会导致一些人患癌症的风险增加 ……
能抑制雌激素的食品
尽管男人身体也产生雌激素，但至今为止还不清楚这种荷尔蒙在男性体内到底扮演的是何种角色。不过有研究发现，雌激素对两性的心血管系统功能都很重要。很多食物是雌激素的天然来源，甚至有些食品还能抑制雌激素的产生。
雌激素支配
这是一个专门用于描述体内雌激素过量的词汇。已证实雌激素支配会导致高血压，水潴留和凝血异常等健康问题 ……
保持均衡饮食的五种方法
确保均衡饮食对健康和预防疾病很重要。但由于现代快节奏生活方式，让很多人难以做到这一点。下面内容将涉及5大主要食物组（水果和蔬菜，蛋白质，乳制品，碳水化合物，脂肪和糖），并尝试帮助你理解均衡饮食的构成要素，以及每天可以采取的正确方法。
一、水果和蔬菜
尽管这是最重要的食物组，并且对健康有许多好处，但调查发现大多数人存在摄入不足问题。水果和蔬菜提供大量人体必需的维生素和矿物质，并且水分多，脂肪含量低。研究证实，饮食缺乏这一食物组会导致心脏病，甚至癌症等疾病 ……
24种对心脏健康最有益的食品
这些食品富含有益心脏健康的营养素，因此对心血管系统有很好的保护作用。例如，芦笋，甘薯和红葡萄酒都包含大量能防止和修复细胞损伤的植物营养素，经常吃对预防心脏疾病很有帮助。
专家建议多吃各种颜色和各种形状的新鲜水果及蔬菜，它们富含能抵御自由基的抗氧化剂，因此能有效降低发展成心血管疾病的风险。以下是营养专家推荐的25种对心脏健康最有好处的食品 ……
怎样用醋排（解）毒？
用醋解毒或排毒治疗疾病的历史可以追溯到希腊名医希波克拉底时代。醋除了是一种烹饪菜肴的调味品以外，还有很好的药用价值，既可以摄入，也能外用，或加水浸泡。在所有这些方法中，以苹果醋的用途最广泛，并且效果也比白醋好，因为后者包含化学品。苹果本身就包含钾，镁，磷，钙和铁等营养素，因此苹果醋还比白醋更健康。当然， 用有机苹果醋还能进一步加强用醋排毒的好处 ……
苹果醋的危险与副作用
苹果醋不仅对健康有许多好处，还有一定药用价值，如治疗皮肤病或帮助糖尿病人等。不过，如果喝苹果醋是为了致病，了解与之有关的危险很重要。与任何保健品或中草药偏方一样，最好在服用苹果醋之前咨询医生，确保没有任何副作用。
摄取的副作用
苹果醋包含乙酸，不稀释就直接摄入会损伤身体。其浓缩形式会腐蚀口腔，牙齿，喉咙粘膜，食管或肝脏 ……
苹果醋对肾脏的好处
苹果醋是一种经常被人们用于治疗疾病的自然偏方。由于是用发酵苹果制成，因此苹果醋包含多种维生素，钾，钠，镁，β-胡萝卜素，果胶，钙，铁和苹果酸等营养物质。苹果醋除了有抵御细菌和真菌感染作用以外，还能溶解尿酸；这也是导致毒素堆积，慢性肾衰竭，肾结石和肾盂炎等肾脏疾病的主要原因之一。
毒素养颜
许多人喝苹果醋是为了排除肾脏和膀胱里的毒素。这些毒素是长期积聚形成的，并且与加工食品和其它环境因素有关 ……
怎样用红枣治肥胖？
红枣树原产于中国，在中医学中已经有数千年的药用历史。调理胃气是红枣促进健康的众多好处之一，这也是很多人把它当做保健品用于减肥的原因所在。
红枣的保健功效
红枣不仅是一种美味小吃，营养价值也很高，富含维生素A，C和B，以及钙，铁和磷等矿物质。欧洲人还用红枣治疗肺病和肾脏疾病，并且将其视为有益整体健康的滋补品 ……
木薯粉的营养价值
用木薯粉制成的食品营养价值主要来自其它混合成分。以木薯甜点为例，必需营养素基本上都源自牛奶，因为木薯本身不提供维生素和矿物质。不过，木薯粉包含少量铁，并且是碳水化合物的理想来源。
木薯粉是用木薯植物根茎，经过剥皮，浸泡，压榨和干燥等加工过程生产而成。干燥的根茎被碾磨或切碎制成木薯粉和木薯粒等不同产品形式。木薯粉经常被当做食物增稠剂和馅料使用，而木薯粒则常用于制作甜点 ……
怎样降低雄性激素水平？
雄性激素是指睾酮和二氢睾酮等男性荷尔蒙，它们对人体（无论男女）有好处，如提高能量水平，加强性欲和降低骨质疏松风险等。然而，雄激素过多会给女性身体带来不良的男性化影响，如声音变得低沉，多余体毛增加，甚至还会引起导致女性不孕的多囊卵巢综合征。此外，这些激素也是造成粉刺爆发的主要诱因之一，显然也不是好事情。通常用口服避孕药和阻止雄激素分泌的利尿剂降低雄性荷尔蒙水平，但它们都有副作用 ……