二甲双胍只适合胖糖友？听说能减肥？
二甲双胍作为走进千家万户的口服降糖药，自1957年问世以来，已经有60多年临床应用史。
随着近年来对二甲双胍不断的深入研究，人们发现除了降糖之外，二甲双胍在其他方面也表现不俗，比如减重【1】 ……
减肥期间要注意营养均衡，多种维生素矿物质片吃起来！
4月已经即将结束，夏天也就不远了。夏天天热，衣服穿得也轻薄，身材怎样，一看便知。为了展现一个比较好的身材，不少人都会开始进行减肥。而许多人想要减肥时，都会下意识地开始节食。然而，节食对身体健康的影响是很大的，对身体最直接的影响就是营养摄入不足。 ……
最适合减肥吃的8种食物
许多人认为减肥就必须忍饥挨饿，不得不吃难吃的食物。但实际上，许多美味食品同样有减肥效果，能让日常饮食变得更符合口味。以下是8种能帮助减肥的理想食品。
1、鳄梨
鳄梨富含膳食纤维，这是一种能帮助保持血糖水平稳定和抵御饥饿感的慢消化碳水化合物 ……
解决减肥障碍的三种自然方法
如果你正在努力减肥，会发现有些因素会扰乱你的减肥效果。下面让我们看看这些阻碍减肥的问题，以及可行的解决方法。
问题一：睡眠不足抵消节食减肥效果
2010年发表在《内科医学年鉴》上的一篇研究报告声称睡眠不好会降低节食的减肥作用。该项试验涉及10名正在节食的肥胖成年人 ……
维生素D的减肥作用
维生素D保健品有时被吹嘘为一种天然减肥良方。确实，一些研究发现维生素D水平低会增加肥胖风险，因此推测服用这种维生素保健品能促进减肥和保持体重。
维生素D减肥的好处
下面让我们看看维生素D与体重之间有哪些联系：
1.节食
美国临床营养学杂志发表的一份报告声称，研究人员发现提高维生素D水平能在节食期间增加减肥的可能性 ……
流质饮食减肥的好处与坏处
通过流质饮食减肥有许多好处和坏处。这种方法能导致体重迅速降低，但失去的往往是肌肉，而不是脂肪。尽管如此，仍然有许多医疗人员建议需要马上减轻大量体重的严重肥胖者采用这种饮食。一些用流质饮食减肥的患者说，大多数失去的体重会在相对较短的时间内恢复回来。
流质饮食通过剥夺固体食物的营养和卡路里发挥减肥作用 ……
洗冷水浴能减肥吗？
虽然暴露于寒冷（尤其是长时间洗冷水浴）能帮助你燃烧更多脂肪，但是否有减肥作用真的还不好说。此外，这样做还有造成体温过低，甚至死亡的风险。从目前情况下，遵循健康饮食并经常运动是更理想的减肥方式。
温度和热量燃烧
接触寒冷有助于减肥并不是新概念，这种说法已存在了几十年。对这一现象的研究最早发表在1985年的应用生理学杂志上 ……
减肥困难的20个常见原因
在你尝试减肥时，身体会反击。开始时，可能不用太费力就能减轻不少体重。然而，一段时间后，减肥速度会变缓或停止。这篇文章列出了减肥困难的20个常见原因，同时提供突破停滞期的可用方法。
一、失去体重但意识不到
如果认为自己处于减肥停滞期，没必要太担心。几天或几周时间都不见体重计变化是很正常的事情。这并不意味着你没有失去脂肪 ……
国外很流行的六种减肥草药偏方
市场上有很多声称有减肥作用的产品，但效果好坏，只有买过的人知道。实际上，大多数肥胖是由过度饮食，新陈代谢慢和缺乏运动导致。以下介绍的这些自然偏方有抑制食欲，促进脂肪燃烧，提供运动所需能量的作用，因此能帮助你有效降低体重。
一、武靴藤（Gymnema Sylvestre）
这是一种生长在印度和非洲的野生植物，有减轻汗臭味等作用。武靴藤植物分子与葡萄糖相似，能通过充盈舌头上的味蕾受体让人有吃糖的感觉。这一特点能降低对甜食的渴望，达到减少热量摄入的目的 ……
过度节食减肥有哪些危害？
许多人通过节食减肥让自己的身材更有吸引力或促进健康。虽然超重的人能从减肥获得好处，但过度节食就会变的不健康，甚至有发展成贪食症或厌食症的风险。除了这些临床性饮食紊乱以外，过分节食减肥还会给生理，情绪和心理健康等方面带来负面影响。
生理危害
专注于热量摄入的节食者往往会忽略营养需求。在节食过度的情况下 ……