真的有安全的减肥药吗？
研究发现提供临时性减肥效果的减肥药都不安全。无论是处方形式还是所谓的保健品，大多数减肥产品实际上都是具有抑制食欲作用的兴奋剂。它们不是真正能替代健康饮食和锻炼的神奇配方。此外，大多数人在停止服用减肥药后不久还会重新恢复体重，因为抑制食欲更多的是依靠自我约束力，而不仅仅是药物。
服用包含咖啡因的安非他明（Amphetamines）控制食欲存在一些危害 ……
不挨饿也能减肥的方法
适量吃正确的食物是完全可以做到不挨饿就达到减肥目地的。很多食物能在不增加太多热量的情况下满足你的食欲。
- 多吃纤维。膳食纤维能让你更快感觉饱。全麦馒头和谷物都提供纤维，但如果期望减肥，吃这类食品应适量。建议从蔬菜和水果获得膳食纤维。胡萝卜，玉米，以及苹果，橙子，西瓜和葡萄等高糖水果应少量食用 ……
哪些食物能帮助减肥？
食物真的能燃烧脂肪？尽管没有所谓的减肥魔法，但最新研究证实某些食物能增加新陈代谢率，因此有助于身体更快更有效的消耗掉热量。以下介绍其中几种能帮助减肥的食物。
西柚。虽然葡萄柚节食法已经有数年的应用历史，但由于有一定限制，因此并不是最理想的做法。但西柚在减肥方面的好处还是值得推荐的 ……
减肥产品都有哪些类型？
随着肥胖率的不断提高，减肥产品也成为一个大市场。虽然在众多减肥产品中找出最好的已经很困难，但企业并没有停止继续研发和生产新产品的热情。通常可以把减肥产品归为三类，即药物和保健品，膳食替代品和说明性工具。
有很多药物和保健品是专门为减肥而设计的，如草药和饮食滋补品等。尽管这些产品声称有能力控制食欲和刺激减肥，但它们的有效性仍然存在疑问 ……
什么是无意识减肥？
无意识减肥是指并非通过纠正饮食和锻炼等有意识选择和努力的体重减轻。在人经历无意识减肥时，往往是身体出问题的迹象，建议马上看医生找出导致体重降低的具体原因。这类减肥通常涉及脂肪，体液和肌肉组织的减少。
其中一个最常见的无意识减肥原因是患有导致食欲降低或新陈代谢率变化的疾病，并因此让患者体重减轻 ……
怎样用椰子油帮助减肥？
椰子油的好处？
许多人每天都使用椰子油，据说每天吃2-3调羹对健康有很多好处。如提高能量水平，软化皮肤，护发，降低对糖和碳水化合物的渴望等。市场上也有大量产品都具有这方面功效，椰子油与它们有什么区别呢？
椰子油的特点
所有油都包含脂肪酸链。尽管大多数都叫做长链甘油三酯（LCTs），但椰子油包含的是中链甘油三酯（MCTs） ……
叶绿素有减肥作用吗？
叶绿素是一种光感受剂，以给植物提供绿色而知名。也正因为此，可以在绿野蔬菜，海藻，小麦草和草药中发现它。唯一能证明叶绿素有减肥作用的证据是消费这些食物有助于减轻体重，因为它们富含纤维并能促进新陈代谢。但另一方面，没有发现消费液体或保健品形式的叶绿素对减肥有好处。
人们用叶绿素保健品帮助消除口臭和其它体味，或清除肝脏内的毒素 ……
为什么40岁以上的女性减肥难？
如果发现自己在40岁以后减肥难，这不是你的错。因为在女人衰老时，减肥会普遍变的更加困难。体重不但往腹部转移，还会增加乳腺癌，高血压和糖尿病等严重疾病风险。理解为什么减轻体重如此困难对改变生活方式帮助自己实现目标很重要。
体重增加的原因
40岁以上女性减肥难有很多原因，如荷尔蒙变化和遗传等 ……
怎样制定减肥健身计划？
保持良好体型对于大多数人来说都涉及减肥和锻炼肌肉，同时还需要调整饮食和生活方式。根据个人情况制定减肥健身计划能更好的帮助你实现目标。
- 首先根据平常的日程安排锻炼。如果想瘦身，每周250分钟锻炼比较理想。这意味着每周练习五天，每天50分钟。专家说，在早上空腹锻炼能提供最可靠和持久的效果 ……
60岁以上老年人怎样减肥和锻炼肌肉？
男人过了60岁后，睾丸激素水平就会逐年下降，肌肉组织也会因为缺乏运动而慢慢丧失，并伴随低代谢率导致的脂肪积聚和体重增加。尽管大多数人是这种情况，但60岁以上的老人仍然可以通过有选择的锻炼项目和改变饮食减轻体重和构建肌肉块。
许多美国健康专家都强调力量练习对老年人的重要性 ……