氨基酸对新陈代谢有影响吗？

从25岁开始，人们会开始发现新陈代谢率逐渐降低。因此，从这个年龄开始，每日坚持锻炼，吃均衡饮食，获得充足的氨基酸促进新陈代谢变得更加重要。

新陈代谢率是指身体燃烧热量的能力。新陈代谢决定身体是降低还是增加体重。遗传和年龄因素可以影响一个人的新陈代谢。然而，性别，维生素和活动量也对代谢率有很大影响。

除了上述因素以外，还可以通过氨基酸帮助控制新陈代谢。这些氨基酸能够迫使身体努力工作，以便于燃烧更多热量。可以从坚果，糙米，脱脂牛奶和精瘦肉等食品获得氨基酸。这些氨基酸不仅帮助提高代谢率，还有助于控制饥饿感。这些物质不像维生素和其他营养素一样容易被人体分解消化，它们需要身体付出更多努力才可以分解。很显然，难以消化的食物，自然需要燃烧更多热量转变成能量。

吃高蛋白质和氨基酸食物需要额外增加25%的热量才可以完全消化，这一点与碳水化合物和脂肪有很大不同。由于增加了25%新陈代谢率，自然可以更有效促进减肥。因此，如果希望以更健康方式减肥，就有必要增加饮食中的氨基酸数量。除此之外，经常锻炼也对提高代谢率很重要。