喝绿茶有可能造成的4个不良影响
中国人自古以来就有喝茶的习惯，但很少听说绿茶有副作用。总体来说，适量喝茶的情况下很少造成不良影响。我本身就经常喝绿茶，感觉很好。但这并不意味着没有任何潜在副作用。如果对此很在乎，最好在开始喝绿茶之前咨询医生，了解详细情况。
以下是绿茶的一些潜在副作用：
一、反胃和便秘
在中国和日本等国家，不空腹喝茶是一个众所周知的基本常识。绿茶包含的丹宁酸（鞣酸）会增加胃酸 ……
喝水能降胆固醇吗？
可以说在所有饮料中，淡水始终是最佳选择。水不含热量，价格便宜，并且对健康有很多好处，如冷却身体和清除垃圾等。尽管在抽血化验胆固醇指数时保持水合很重要，但水对血液胆固醇实 际上没有直接影响。不过，这并不意味着水不能间接影响胆固醇水平。
胆固醇与甘油三酸酯
胆固醇是存在于血液和细胞中的脂类物质。人体自身会根据需要生产它，但吃富含饱和脂肪及反式脂肪的食物会提高胆固醇水平 ……
什么是二甲氨基乙醇？
二甲氨基乙醇（Dimethylaminoethanol）是一种有助于集中注意力和提高记忆力的化合物，最新研究发现它还有减轻皱纹，老年斑和其它衰老迹象的作用。
二甲氨基乙醇的英文缩写是DMAE，最初是在注意缺陷障碍研究过程中用于治疗多动症。在上世纪70年代，研究证实服用DMAE的孩子在课堂上较少出现扰乱和多动行为，并且注意力明显得到加强。此外，研究还发现二甲氨基乙醇有治疗自闭症，记忆缺陷，抑郁症和老年痴呆症等疾病的潜在功效 ……
吃太多花生的副作用
尽管有每天吃一把花生能预防心脏病的说法。但有报告声称，吃花生太多不仅会抵消对健康的好处，还存在一定副作用。虽然富有营养和抗氧化剂，但花生热量高，而且吃太多还会干扰矿物质吸收。此外，如果吃的是盐制花生，还会摄入大量钠。
注意体重增加
如果不注意吃的食物数量，很容易摄入太多热量。一盎司烤花生的热量约为166卡路里；油炸花生更高，每盎司达到170卡路里 ……
对肾结石最有好处和最不好的食物
如果想消除或预防肾结石，就应限制某些食物。患者吃哪些食物最好很大程度上取决于肾结石的类型，如最常见的草酸钙和磷酸钙结石等。对肾结石病人有好处的是低钠和低钙成分的食物，如某些蔬菜和精瘦肉等；对肾结石最不好的食物是浆果，豆类和深绿色蔬菜。降低发展成肾结石的风险应遵循一些饮食原则，如充分水合，确保钠摄入量合理，草酸盐和钙的比例适当等，这些方面都对预防肾结石有帮助。
如果想通过饮食预防肾结石，医生通常建议降低钠的摄入量 ……
怎样摄取足够的维生素D？
根据美国膳食营养协会的报告，现在有很多人的维生素D摄取不足。无论通过食物，晒太阳，还是服用保健品，摄取足够的维生素D对保持健康很重要。如果担心自己缺乏维生素D，最好咨询医生。
为什么需要维生素D？
维生素D是骨骼健康必需的营养素。它帮助身体吸收钙，并促进骨头的形成和维持。没有充足的维生素D，骨头会变得脆弱。此外，细胞生长，健康免疫系统和减少炎症等人体功能也需要这种脂溶性维生素 ……
五种能治失眠和促进睡眠的食物
许多人存在失眠问题。尽管大多数只是短期失眠，但也有很多人一直遭受慢性失眠症的折磨。这种睡眠剥夺会明显降低人的生活质量。
虽然与工作和家庭有关的压力大是导致失眠的主要原因，但吃错食物，如包含大量糖，咖啡因，麸质或多不饱和脂肪酸的食物也会导致失眠。因此，改善饮食是避免失眠的第一步，特别有必要吃一些能促进睡眠的食物 ……
奶粉的好处
无论为了方便，还是补充营养，奶粉都有需要好处。但如果想限制饱和脂肪摄入量，应选择脱脂奶粉，而不是全脂奶粉。
热量和蛋白质促进剂
尽管减肥变得越来越流行，但并非每个人都想减肥。实际上，有许多人还在为如何增加体重，或弥补热量和蛋白质不足而发愁。做为一种热量和蛋白质的浓缩来源，脱脂奶粉是很好的热量和蛋白质补充剂。可以用它混合麦片，酸奶，果汁，汤，土豆泥和苹果酱等不同食物，额外改善口味和营养 ……
什么是N-乙酰半胱氨酸？
N-乙酰半胱氨酸（N-acetylcysteine）是一种抗氧化剂，是人体生产谷胱甘肽需要的含硫氨基酸。谷胱甘肽是一种在体内产生的抗氧化酶，有抵御自由基损害等作用。如果没有谷胱甘肽，身体免疫系统能力将大大降低，难以很好的抵御毒素和疾病。可以在β-角蛋白中找到半胱氨酸（Cysteine），这是构成指甲，皮肤和头发的主要蛋白质，它通过促进胶原蛋白生产和皮肤弹性让人保持健康和年轻的外貌 ……
怎样用偏方治疗胃酸倒流？
胃酸倒流是指胃食管反酸，是一种常见疾病。胃酸返流往往与持续烧心联系在一起，这也是该病最常见的症状。导致胃酸倒流的原因包括过度饮食，餐后上床睡觉，喝太多碳酸或酒精饮料，吃食物后弯腰，以及食管肌虚弱等。除了药物以外，还可以用以下偏方治疗这种疾病。
1、适当改变饮食习惯。应减少或避免会诱发胃酸倒流的食物和饮料。如果感觉直接改变饮食很难，应逐渐设置一些限制。要减少胃反酸发作次数，应限制碳酸和咖啡因饮料，含酒精饮料，辛辣食物，以及富含复杂碳水化合物和脂肪的食物 ……