吃龙眼（桂圆）水果的好处
龙眼也叫做桂圆，是一种新鲜果肉类似果冻，口味温和的水果。龙眼原产于亚洲南部，可以生吃，晒干，制作罐头，加入甜点或鸡尾酒。每年7月至9月是盛产龙眼的季节。
富含维生素C
维生素C含量高的饮食对预防高血压，心脏病，老年性黄斑变性和特定癌症有好处。生龙眼是维生素C的极佳来源，每3.5盎司约含84毫克。这一数量能满足男子90%的日建议摄入量（90毫克），女人100%的建议量（75毫克） ……
水果与蔬菜之间的区别
对这一问题的回答实际上有点复杂，再加上植物学家与食品行业对“蔬菜”这一术语的某些分歧，使人们更难弄清楚蔬菜和水果的区别在哪里。简单的定义，可以把水果视为植物的子房，意味着它包含种子；而蔬菜是植物部分，尽管有些蔬菜也被用于繁殖，但它们不含种子。
水果的其中一些典型实例包括杏子，蓝莓和苹果等。尽管有些人把西红柿，黄瓜，南瓜和西葫芦叫做蔬菜（因为只是好吃，但不甜），但从植物学角度看，它们也可以归类为水果 ……
有药用价值的常见植物列表
传统医学一直把一些奇妙植物用于治疗从脚气到癌症等各种疾病。尽管现代医学技术已进入一个新的领域，但草药和药用植物仍然是保健领域的一个重要组成部分。虽然有药用价值的植物有很多，但以下几种最常见。
人参
人参是一种常见的能量饮料。传统医学把人参根视为极有价值的草药，有提神和加强性欲等作用。人参通常在干燥后磨粉，并加工成片剂或液体保健品。这种草药的根茎需要多年生长成熟，并且有不同种类，其中以野生，西洋参和高丽参最常见 ……
包含褪黑激素的食物
经常失眠？多吃含褪黑激素的食品或许有帮助。褪黑激素是一种由大脑产生，作用于人体睡眠觉醒周期的荷尔蒙。这种激素的浓度在夜间增加，因为黑暗会刺激人体释放这种荷尔蒙，让人产生睡意。吃富含褪黑激素的食物是增加体内这种激素数量的自然疗法。此外，褪黑激素还有帮助倒时差和延缓衰老速度等作用 ……
10种不用药控制高血压的方法
如果被诊断为高血压（收缩压超过140，舒张压高于90），人们通常会考虑怎样用药降血压。实际上，调整生活方式对治疗高血压也很重要。我们都知道是药三分毒的道理，因此能通过改善生 活习惯成功控制血压，就能避免或减少用药。
通过改变以下10个方面的生活方式，不仅能帮助你降血压，还能降低患心脏病的风险 ……
什么食物对降血压有好处？
高血压是一种常见的心血管疾病。在血液流经静脉和动脉时，会给血管壁施加压力；如果这种压力超出正常范围，就被诊断为高血压。尽管高血压没有临床症状，但会导致心脏停搏和中风等严重健康问题。如果已被诊断出高血压，降血压的一个重要方法就是保持健康饮食。
应避免的食品
遵循高血压饮食有助于控制血压。应避免特定食物，如饱和脂肪、胆固醇、糖和钠含量高的食品等 ……
降血压的维生素
高血压是一种常见病，会导致心脏病发作，中风和肾病等严重健康问题。除了保持理想体重以外，放松和锻炼，吃富含矿物质和维生素的饮食也是控制高血压的非药物因素。
对高血压的定义
血压读数是用代表收缩压和舒张压的两个数字标示，高值是收缩压，低值是舒张压。正常血压应在120/80以内，超过140/90就可以诊断为高血压 ……
怎样用自然疗法治疗高血压？
高血压是一种常见疾病，并与中风，心脏病，骨病，维生素和矿物质缺乏症等健康问题有直接关系。除了处方药以外，还可以通过改变饮食和生活方式治疗高血压。草药等偏方疗法相对简单。
饮食与营养
- 在诊断为高血压后马上实施24小时排毒程序，这有助于消除体内积聚的毒素。24小时排毒非常简单，涉及一天的天然液体饮食 ……
对夜间睡眠有好处的10种食品
许多人睡眠不好，甚至还经常失眠。长期如此，不仅影响工作和正常生活，还会危害健康。除了服用安眠药以外，还可以尝试以下几种食品，它们不仅好吃，健康，并且没有任何副作用。
1、热牛奶和蜂蜜。睡前喝一杯热牛奶能促进睡眠是一种古老的安眠偏方。牛奶包含色氨酸，这是一种能哄骗大脑进入平静状态的氨基酸。热牛奶能让人产生舒适感，再添加一点蜂蜜，还能消除紧张 ……
绿茶分为哪几种类型？
尽管绿茶有不同口味，但实际上只有一种。无论红茶，白茶，乌龙茶，还是绿茶，都源自茶树植物。这些茶的区别在于茶叶的加工方式，以及发酵或氧化过程。绿茶不经过发酵，因此未氧化，只是经过干燥和蒸汽处理。它还可以烤制，油炸，制粉，或与水果和大米等其它原料混合制成不同口味的绿茶产品 ……