哪些食物能迅速降血压？
是否知道食物在控制高血压方面扮演很重要角色？实际上，遵循适当饮食，将血压保持在正常水平并不难。
众所周知，持续高血压还会增加其它疾病风险，因此应引起注意。跟踪平时的食品摄入情况，并遵循健康饮食是保持正常血压的一种自然方式。降高血压饮食专家建议低胆固醇，低脂肪和低盐饮食方式，多吃新鲜水果和蔬菜，并适量吃全谷物食品。此外，还建议限制红肉，糖，精加工食品，以及含糖饮料的消费量 ……
哪种蔬菜和水果的镁含量高？
镁是一种对骨骼和牙齿健康很重要的矿物质，并且在保持身体高能量水平，促进心脏，肌肉和肾脏适当功能方面扮演重要角色。饮食缺镁会造成哮喘，糖尿病，偏头痛和经前综合症等疾病。根据美国食品和营养研究机构的报告，成年人应尝试每天摄入270-400毫克镁。
大豆
肾豆，黑眼豌豆，鹰嘴豆和利马豆都是含镁丰富的食品，一杯能提供50-100毫克镁 ……
对血清素和多巴胺合成有益的食品
血清素和多巴胺是能让人产生满足和愉悦感觉的神经传递素。在这些神经递质水平低于正常水平时，人会感觉抑郁。大脑用苯丙氨酸和酪氨酸产生多巴胺，而血清素是从叫做色氨酸的氨基酸产生。包含维生素B6，并能增加体内酪氨酸或色氨酸数量的食品，能帮助身体保持适当的血清素和多巴胺水平。
维生素B6
吃富含维生素B6的食品，对神经传递素血清素和多巴胺合成很重要 ……
多喝水肝脏排毒的好处
水不仅构成人体很大一部分，并且是生命必需的。从另一方面讲，多喝水还对肝脏排毒很重要。水冲洗肝脏组织，帮助清除毒素，并在肝脏排毒期间给肾脏提供支持，让肝脏专注于自我清洁。在饮用水中添加柠檬汁，能进一步促进排毒，并刺激清除毒素的胆汁分泌。
冲刷肝脏组织
水带给肝脏的主要好处之一就是冲刷肝脏组织。尽管研究证实，奶蓟草等草药能促进肝功能 ……
有胆结石吃什么食品好？
很多有胆结石的人意识不到健康有问题，因为没有疼痛症状。尽管在没有临床症状的情况下，不需要采取饮食或医学治疗，但遵循健康生活方式总没有错。如果胆结石开始造成麻烦，就有必要看医生清除胆结石。对于大多数人来说，在清除胆结石后，就能恢复正常饮食，吃想吃的食物。
什么是胆结石？
胆结石是在胆囊形成的小结石，通常是由胆固醇构成。肝脏分泌胆汁，并存储在胆囊 ……
喝太多柠檬水的副作用
柠檬水包含维生素C，钾和膳食纤维等身体需要的营养素，因此是常见排毒饮食或减肥计划的组成部分。然而，这种饮料喝的太多，也会导致副作用。这也是因健康问题而喝柠檬水之前有必要咨询医生的原因所在。
腐蚀牙齿
喝柠檬水等偏酸性食品或饮料，会使牙齿接触太多酸。这会腐蚀牙釉质，使牙齿变得对冷热食品特别敏感。要想保护牙齿，可以通过吸管喝酸性饮料 ……
怎样用柠檬水治便秘？
便秘是指排便困难或不规律，会因为粪便紧实导致结肠阻塞。便秘的常见症状包括下腹部不适，疲劳，无力放屁或排便等。造成便秘的原因有很多，如睡眠不足，饮食不良，喝水不足，药物治疗，以 及荷尔蒙失衡等。便秘治疗是一个大市场，有很多产品可供选择。但治疗便秘不一定非要花很多钱，有时候仅用柠檬和水就足够了。水是一种能软化大便的天然润滑剂，有助于促进排便。柠檬 汁有高酸性成分，作用于消化系统能促进粪便移动。这些东西结合在一起，就是便秘的强大解药 ……
喝柠檬水的好处
尽管在感觉渴时，喝冰茶，拿铁咖啡或运动饮料很有诱惑力，但应知道这些饮料都包含大量糖和热量，不仅容易发胖，对健康也没有太多好处。而喝柠檬茶是更好的选择，不仅零热量，而且能给健康带来多方面益处。
水的好处
柠檬水的主要成分当然是水。在水中添加新鲜柠檬除了可口，而且好看，让人愿意经常喝。喝水充足对保持健康很重要 ……
什么是液体精氨酸？
左型精氨酸（L-Arginine）是一种对人体健康有许多好处的氨基酸。顾名思义，液体精氨酸是左旋精氨酸的一种液体形式，它帮助产生能促进血液循环的一氧化氮。这种氨基酸还促进肌肉生长，并能提高人类生长激素（HGH）的释放量。
人体本身能自然产生精氨酸，而且这种氨基酸是蛋白质合成和肌肉发展必需的 ……
喝红酒会导致胆固醇高吗？
与生活中的许多事情一样，喝酒也应适量。胆固醇是身体产生的蜡样物质，也可以从食物摄取。胆固醇有好坏之分，也就是所谓的高密度（HDL）和低密度（LDL）脂蛋白。高密度脂蛋白将胆固醇移到肝脏，而低密度脂蛋白将胆固醇移到动脉，因此会增加心脏病风险。喝红酒或红葡萄酒有降胆固醇作用，但只有在适量（每天不超过1-2杯）的情况下才会带来积极影响。
如果以前没有饮酒习惯，美国心脏病协会并不建议你通过喝酒促进心脏健康 ……