怎样在戒烟后加强肺功能？
吸烟会严重损伤肺，而戒烟是停止这种损害的最佳方法。在戒烟后可以采取一些措施增强肺功能并促进自然康复过程。肺健康的改善程度取决于烟龄长短和吸烟数量，以及是否存在肺气肿等呼吸道疾病等因素，但做些事情总会带来好处。
- 远离二手烟。经常吸入其他人的烟也会带来损害。因此最好远离这样的地方 ……
如何吸引正能量并排斥负能量？
我们每一刻都有平静或抵抗两种选择。平静时能吸引正能量，但在抵抗时会给自己产生负面影响。这是很简单的道理，然而大多数人选择的是消极的活着。
外部环境是中立的，是你自己的知觉产生压力和负能量，而不是因为老板，同事，父母或考试等因素。如果内心平静，就能产生积极的感觉。下面这些方法能通过保持内向的宁静与和平带给你正能量 ……
戒烟的成功率有多高？
美国肺健康协会的报告说吸烟是导致疾病和过早死亡的最主要原因之一。如果了解香烟包含大约4800种化学品，并且其中68种是致癌物质的事实，就不会对这一说法感到惊讶了。戒烟不仅能促进吸烟者本身的健康，也对周围的人有好处。
调查结果显示，虽然有95%的吸烟者说要戒烟，但只有60%会付诸行动，而成功的人约占50% ……
能帮助戒烟的食品
许多健康调查结果显示吸烟是导致肺癌的最大原因之一。因此打算戒烟是件好事情。如果能适当改变一下饮食还能更好的帮助你成功戒烟。乳制品，柑橘类水果和某些蔬菜能避免对尼古丁的渴望并有助于戒掉这一不良习惯。
一个吸烟者普遍存在的错误观点是认为无论是否戒烟都会得癌症。事实并非如此，在肺部过度损坏之前戒烟很重要，并且何时戒烟都不晚 ……
低脂肪饮食的危害
脂肪也叫做脂质，是人类饮食的必需部分。根据定义，人体的能量来源主要来自蛋白质，碳水化合物和脂肪。每克脂肪大约能产生9卡路里能量。脂肪是一种能量的有效来源，提供的热量比碳水化合物和蛋白质多两倍。除了能量以外，脂肪还涉及荷尔蒙调节，支持细胞膜，以及对维生素A，D，E和K等可溶性脂肪的吸收等过程 ……
单不饱和脂肪对健康的好处
科学家早在20世纪40年代就发现高脂肪饮食对健康有害。到了80年度，低脂肪饮食还被吹嘘为获得健康和理想体重的最佳方法。科研人员，医生和媒体都报道了他们的发现，让我们知道脂肪是导致肥胖和各种疾病的原因之一。但通向健康的营养之路远远不是这么简单，更深入的研究发现不是所有脂肪都是坏的，并且只有饱和脂肪等类型对健康有害 ……
反式脂肪对人体有哪些影响？
什么是反式脂肪？
脂肪主要分为饱和脂肪及不饱和脂肪两种类型。在室温环境下，饱和脂肪会变成固体，但不饱和脂肪会保持液体状态。不饱和脂肪不会变成固体的原因是它们没有氢分子（但饱和脂肪有）。只有不饱和脂肪能变成反式脂肪，并且发生在油被氢化时。在氢化过程中，氢原子被添加进脂肪分子。加氢会导致饱和脂肪在室温下变成固体 ……
怎样清除体内的反式脂肪？
反式脂肪与心脏病，中风，胆固醇高和2型糖尿病等疾病风险增加有紧密联系。通常可以在烘焙食品中找到反式脂肪，并且大多数都是动物脂肪氢化产生的。如果想消除体内的反式脂肪，就应该彻底审视自己的日常饮食。
- 了解那些食品包含反式脂肪很重要，这能帮助你更好的选择食物。含反式脂肪水平高的食品包括炸薯条，比萨，饼干，薯片，饼干及其它烘焙食品等 ……
葡萄干杜松子酒治疗关节炎
许多中老年人都在遭受关节炎带来的痛苦。医生通常会建议用大剂量阿司匹林，非甾体抗炎药或对乙酰氨基酚等处方药缓解病情，但长期使用存在潜在危害。也正因为此，很多关节炎患者开始寻找能缓解疼痛的自然偏方。已证实每天适当摄入葡萄干和杜松子酒对治疗关节炎有明显效果。
尽管许多患者对找到能缓解严重类风湿关节炎疼痛的自然疗法开始绝望 ……
容易让女人长脂肪团的食品
脂肪团是积聚在皮下的多余脂肪。许多人认为只有肥胖者才会长脂肪团，但瘦人实际上也会面临这一问题。尽管有一定遗传因素，但这是完全可以预防和逆转的事情。研究证实吃某些食品更容易让女人长脂肪团。
脂肪