怎样吃海带促进身体健康？
海带是生长在海洋中的海藻，也是一种对健康很有好处的营养食品。除了炖汤，炒菜和生吃以外，还有海带粉，液体，颗粒或药丸等保健品形式可供选择。研究发现，将海带纳入日常饮食不仅对缓解关节痛，预防心脏病和癌症，降胆固醇和减少脱发有好处，甚至还有一定减肥作用。
1、用海带减肥。已证实海带能控制食欲，并通过促进新陈代谢减少存储在体内的多余脂肪和液体 ……
吃烤肉会得癌症吗？
吃完晚饭，我习惯出去散步。常会见到街边一个个烧烤摊正烟熏火燎地烤着各种食物，食客们正美滋滋地吃着。其实，我也很喜欢吃烤肉，用这种烹饪方式做的食物的确很刺激味蕾，难以抵挡它的诱惑。而我那吃素食的朋友则一遍遍地告诉我：“吃烤肉会得癌症！”让我远离这些美味。在这里，我要告诉大家，并不是所有的烤肉都会致癌，不恰当的方法、不适合烧烤的肉、不合理的食物搭配才是致癌的主因 ……
糖尿病患者可以多吃哪些蔬菜和水果？
一说到糖尿病，大家就很自然地和“吃糖”联系起来。是的，糖尿病患者主要就是控制“糖”的摄入量，比如含葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等简单糖类的加工食品。但也不是什么含糖的东西都不能吃，只要选择低升糖指数（GI<55）的食物，并控制吃下去的总糖负荷（GL）在10以下就是安全的。而“寡糖”就不用特别限制，它不容易造成血糖波动。另外，还有一些蔬菜和水果，它们不仅可以放心地吃，而且这些蔬果中还含一些具有降血糖功能的植物营养素，糖尿病患者平时可以多吃一点 ……
吃橙子对健康的13个好处
橙子不仅是美味多汁的水果，还是能提高能量水平的小吃。下面是人们总结出来的吃橙子好处：
1、预防癌症。已证实橙子包含的大量柠檬苦素（Citrus Limonoids），对抵御包括皮肤癌，肺癌，乳腺癌，胃癌和结肠癌在内的多种癌症有帮助 ……
女人吃什么对肝脏好？
为了帮助肝脏正常代谢雌激素，女人在饮食上不能马虎。因为一副好的肝脏可以帮助女人远离癌症。与其花一大堆冤枉钱吃垃圾食品，或买一些不对症的保健品，不如在日常饮食上多花些心思，吃一些有利于肝脏保健的天然食品，效果好、持久，且对整个身体的健康都有好处。以下食物就对女性的肝脏有好处，可以常吃 ……
女人为什么要保护好肝脏？
对于女人来说，肝脏不仅具有解毒的功能，还与女性雌性激素的分泌关系密切，它能促进荷尔蒙的代谢正常。过多的雌激素可以通过一个健康的肝脏代谢，再从尿液中排出体外。而一个不健康的肝脏不仅做不到，还会把雌激素代谢成对身体有致癌性的物质。所以，女性护肝，不仅是在保护肝脏本身，同时也有助于预防女性癌症，适当的饮食则是护肝的关键 ……
哪些是健康的蛋白质来源？
尽管蛋白质对减肥和保持腹部平坦有好处，但选择正确类型的蛋白质食品来源很重要，否则很难给健康带来太多好处。
- 海鲜。由于海鲜的脂肪含量低，因此是摄取蛋白质的最佳来源之一。鲑鱼等肥鱼的脂肪含量略高，但是有益心脏健康的类型-omega-3脂肪酸 ……
代糖（人造甜味剂）安全吗？
记得第一次吃无糖口香糖时，觉得很奇怪：“无糖，怎么还有甜味呢？”后来知道，所谓无糖，是不含蔗糖、葡萄糖、乳糖、麦芽糖之类的天然甜味剂，而是含有经化学合成的人造甜味剂，也被称为“代糖”，比如糖精、蔗糖素、纽甜等。它们进入人体后不会产生热量，其甜味还比蔗糖高出很多。这类食品主要是为那些不想或不能摄入太多的热量或糖分，但又要享受甜蜜滋味的人准备的，比如想减肥的人、糖尿病患者等。那么，代糖安全吗 ……
多吃蛋白质能加快肌肉生长吗？
练健美的人似乎都通过多吃蛋白质增加肌肉块；但这是错误的概念。额外摄入蛋白质并不能相应的促进肌肉块和力量增长。实际上，医学研究已证实消费太多蛋白质（超出每日总热量摄入的30%）会危害身体。过量蛋白质饮食会带来以下负面影响：
在不增加热量或运动量的情况下额外多摄入蛋白质不仅无助于构建更多肌肉块，还会给身体其它系统带来压力 ……
富含钙和维生素D的食物
我们的身体需要钙和维生素D，但许多人明显缺乏或摄取不足。从日常饮食获得更多钙是最佳方法，如牛奶，奶酪和酸奶都提供钙。其它含钙丰富的食物还包括：
- 菠菜；
- 羽衣甘蓝；
- 黄秋葵；
- 大豆；
- 白豆；
- 沙丁鱼，鲑鱼，鲈鱼，鳟鱼和虹鳟鱼等鱼类；
- 橙汁，燕麦片和早餐谷物等强化钙的食品。