我们为什么需要睡眠？
睡觉是所有动物休息的状态。科学家调查了哺乳动物，鸟类，爬行动物，鱼类和两栖动物的睡眠，尽管没有彻底弄清楚具体原理，但已充分了解了睡眠的所有功能，并且确信睡眠是生存必需的。
关于为什么需要睡眠，以及身体和大脑在睡觉期间发生什么事情的理论有很多。然而，目前还没有一个统一的最终结论。我们仍然需要更多研究才能彻底弄清楚人类睡眠到底是怎么回事 ……
睡眠不好的长期影响
许多睡眠不好的人意识不到自己睡眠不足，这是因为睡眠剥夺会让人变的疲劳，甚至懒到不愿意了解原因。无论是否知道，长期睡眠不好都会造成恶性循环并给身心健康带来负面影响。
大脑变化
研究发现睡眠不好会使大脑因为顶叶活动增加（与记忆有关的部位）而导致语言处理功能降低。科学家还发现与算数技能有关的大脑区域没有补偿形式 ……
睡眠不足的人补充哪种维生素好？
哪种维生素对睡眠不足的人有好处呢？这是快节奏生活环境下的现代人类最常问的问题。这种生活方式会导致压力和饮食不良，并因此而使人变的精力不足。这些原因加在一起会造成免疫系统虚弱，病毒感染，慢性疲劳综合症和其它形式的疲乏。
确定原因
如果感觉严重精力不足，应咨询医生找出潜在的健康问题。爱迪生氏病等许多疾病会导致慢性疲劳。而慢性疲劳综合症则是另一个萎靡不振的常见原因 ……
睡眠不足会导致哪些问题？
无论是有意还是故意，缺乏睡眠都对健康及其有害。开车时打盹就是睡眠不足的其中一个结果，并且是导致车祸甚至死亡的主要原因之一。研究已证实缺乏睡眠还与癌症等疾病有一定联系。每天晚上获得足够睡眠很重要。儿童和青少年每天至少需要睡10个小时，而大多数成年人则是7-8小时 ……
缺乏睡眠的长期影响
很多人晚上都睡不好觉，这可能与工作繁忙，疾病，焦虑和压力有关。睡眠缺乏的短期影响很容易识别出来，如易怒，迷迷糊糊，或容易犯错等。但睡眠不足的长期影响虽然严重，但很难被察觉。
心脏病风险
缺乏睡眠可以造成的长期影响之一就包括心脏。与之有关的心脏问题包括心脏病发作 ……
长期睡眠不足的危害与后果
现代科学技术进步让人能在三秒钟之内就将一封电子邮件发送给另一个国家的人，并且购买衣服也可以简单到点几下鼠标。虽然效率大大提高，但每日工作量也随之增加，其结果是造成许多人睡眠不足。无论是睡的过晚还是起床太早，长期睡眠缺乏会给健康带来一系列危害和问题。
驾驶事故
每年死于驾驶事故的人都有成千上万人，而睡眠不足是罪魁祸首之一 ……
睡眠不足对孩子健康的影响
孩子需要的睡眠时间比成年人多，因为他们的身体和大脑发育速度很快。小孩需要充足的夜间睡眠帮助恢复能量存储，以便于第二天保持旺盛精力和体力。如果睡眠不足，就会使孩子变的易怒和脾气暴躁，并且有可能带来心理和生理方面的健康问题。
情绪
睡眠不足对记忆力的影响
如果晚上睡觉不好，第二天早上起床后通常会感觉昏昏沉沉。睡眠不足不仅与短期记忆力降低联系在一起，还会影响思考能力。此外，研究已证实缺乏睡眠可以在我们年老时增加记忆力丧失风险。
要理解睡眠与记忆力的关系，就必须首先明白记忆是怎么产生的。根据健康机构的报告，大脑是由数百亿个叫做神经元的神经细胞组成。这些细胞相互沟通 ……
睡眠不足会影响行为吗？
成年人
尽管睡眠不足会影响所有年龄的人，但对成年人的影响最严重，因为他们有长期缺乏睡眠的倾向。除了在睡眠不足时会出现喜怒无常和易怒以外，还有可能出现记忆力衰退，挫折感和焦虑等问题。成年人还会发现自己无精打采，难以完成日常工作，与人沟通也变的没有效率。所有这些问题都容易诱发愤怒，抑郁和孤僻 ……
睡眠不足对健康有哪些影响？
心理过程
已知睡眠不足会给心理过程带来显著影响。除了情绪低落以外还会感觉反应迟钝。思想缓慢和难以集中注意力都是缺乏睡眠最容易引起的问题。此外，睡眠不足还会导致记忆力下降，难以想起曾经记住的事情。在睡眠期间，记忆被转换为长期储存。同时，皮质醇这种压力激素水平也会在睡眠剥夺时提高，这方面影响与抑郁很类似 ……