大理的图书馆介绍
谈不上书呆子，自己也算是一个喜欢看书的人。对于四处奔波的人而言，买一堆书，扔了可惜，带着太沉。那么，到图书馆借书看就两全其美了，而且，里面的藏书是自己那小小的书房无法相比的。在选择新的目的地之前，我们除了看看那里的自然环境外，城市的基础设施也是必须了解的情况。其中，一个藏书较为丰富的图书馆就是必备条件 ……
营养健康不良的危险因素
根据权威卫生组织的报告，几乎有60%以上的老年人存在营养不良的危险，其中还有22%风险极高的人。营养健康不良的后果包括感染机会增加，伤口愈合速度慢，药物代谢能力下降，身体和认知功能受损，发病率和死亡率增加等。另一方面，饮食营养均衡，经常锻炼的许多老年人能很好的抵御衰老的负面影响，不仅能生活自理，而且更健康长寿。总体来说，保持身体和心理活动，积极参与社会活动对晚年的健康和幸福很重要 ……
抗衰老的最佳食品选择
成功抗衰老的营养因素
营养均衡对保持或促进身体健康很重要。饮食营养良好的情况下，就能有更多精力工作或活动。吃的健康还能减少患心脏病，癌症，糖尿病和骨质疏松症等营养相关疾病的风险。此外，适当营养还对加快病人康复速度，并防止并发症有帮助。下面是饮食营养学家描述的健康抗衰老方式 ……
碳水化合物的好处有哪些？
在人们体重增加时，往往首先指责碳水化合物。很多在乎体重的人认为降低大米，面食和豆类食品的摄入量能减轻体重。但应知道，并不是所有碳水化合物都不好。实际上，谨慎选择的情况下，碳水化合物不仅有助于减轻体重，还对健康有其它好处。
碳水化合物的类型
身体功能需要碳水化合物，并且对某些类型的需求更大。了解相关知识对你选择健康食品很有好处 ……
10种适合（长）跑步者的最佳碳水化合物来源
跑步的人吃以下推荐食品不仅能增加碳水化合物摄入量，还能提高运动和竞技能力。
为什么跑步者需要大量碳水化合物？因为在跑步过程中，肌肉主要从碳水化合物获取能量燃料。因此，运动营养专家通常建议跑步者从碳水化合物获取日常60%左右的热量（卡路里）。不过， 在适当时候摄取正确的碳水化合物很重要。在锻炼之前，期间和之后最好选择快速高血糖碳水化合物。其它时候，应选择持续释放能量并富含其它营养素的低糖食品 ……
碳水化合物新陈代谢是如何影响体重的？
碳水化合物的新陈代谢涉及身体将碳水化合物分解并转换为能量的过程。尽管吃太多碳水化合物会导致体内存储脂肪增加，但摄入太少也会给健康带来负面影响。
什么是碳水化合物？
碳水化合物以食物形式进入体内。谷物，大米，小麦，糖果和大多数水果是碳水化合物的主要食品来源。如果说蛋白质给人体提供力量和康复能力，则碳水化合物食品能满足身体功能需要的能量 ……
5种对健康有好处的自制茶饮料
喝水充足不仅能防止头疼和疲劳等脱水症状，还有助于在锻炼期间加强肌肉功能，并避免过度饥饿或暴饮暴食。但如果不喜欢喝淡水，或想从饮料获取更多营养，可以考虑用新鲜水果，蔬菜和草药自制茶饮料。下面这些简单配方除了能帮助你养成良好的水合习惯以外，还对一些健康问题有积极影响 ……
（肠）憩室病吃什么饮食好？
最适合憩室病患者的饮食应富含膳食纤维，并能提供大量液体。具体而言，就是应将全谷物，水果，蔬菜和豆类食品纳入日常饮食。可以通过喝水或摄入含水分食物保持适当水合和有规律排便。但应以缓慢渐进的节奏改变饮食，否则容易导致胀气等问题。此外，还应注意食物中的防腐剂和其它化学添加剂，避免给结肠健康带来负面影响 ……
吃什么食物对治疗抑郁有好处？
许多人知道在人抑郁时应避免一些食物，如含咖啡因或酒精饮料等，但很少有人知道还有一些食物能帮助治疗抑郁。虽然患抑郁症的人应咨询医生，让专业人士帮助制定最佳治疗方案，但将下面介绍的这些食物纳入日常饮食，能作为辅助措施让治疗效果更理想。一般来说，富含Omega-3脂肪酸，B类维生素和氨基酸的食物对抑郁患者最有好处 ……